Recuperando a sincronização: dicas para superar o jet lag
Nosso ritmo circadiano é o ciclo dia / noite que regula nossas principais atividades de sustentação da vida, incluindo quando dormimos, quando acordamos e quando comemos. Nosso corpo é governado por dezenas de ciclos inter-relacionados produzidos por “relógios internos” que trabalham juntos para nos sincronizar com o mundo ao nosso redor. Os ritmos internos controlam […]