"Nootrópicos" geralmente se refere a qualquer suplemento de aprimoramento cognitivo que não seja tóxico, não viciante e neuroprotetor.

O primeiro nootrópico, o piracetam, foi sintetizado em 1964. Desde então, a categoria cresceu para incluir centenas de compostos.

Muitos nootrópicos têm evidências clínicas sólidas de que podem melhorar a cognição.

Os suplementos de nootrópicos podem potencialmente ajudar com qualquer número de funções cognitivas, como memória, humor, atenção, estado de alerta, foco, aprendizado e velocidade de processamento cerebral.

Alguns nootrópicos são criados em laboratórios, outros ocorrem naturalmente.

A palavra Nootropic é um termo relativamente solto para qualquer suplemento de aprimoramento cognitivo. São compostos naturais ou sintéticos que podem ajudar em vários processos mentais, do foco à memória, ao humor.

Alguns nootrópicos podem tratar o TDAH (transtorno de déficit de atenção e hiperatividade), depressão e ansiedade, enquanto outros podem ter benefícios a longo prazo para a saúde do cérebro e a função cognitiva.

Alguns nootrópicos têm efeitos imediatos bastante perceptíveis, enquanto outros são muito sutis e têm um impacto cumulativo.

O termo “nootrópicos” foi cunhado pela primeira vez pelo químico romeno Dr. Corneliu E. Giurgea em 1972. Dr. Giurgea sintetizou o primeiro nootrópico, piracetam, e é considerado o avô deste campo. 

Pela definição estrita do Dr. Giurgea, um nootrópico é qualquer substância que pode melhorar os processos mentais e, ao mesmo tempo, proteger o cérebro de lesões. Os nootrópicos devem ter muito poucos efeitos colaterais e baixa toxicidade.

No entanto, a definição moderna de nootrópicos é um pouco mais flexível e abrange mais de uma centena de compostos naturais e sintéticos.

Devemos salientar que “drogas inteligentes” e anfetaminas como Adderall e Ritalina NÃO são considerados nootrópicos  devido a seus efeitos colaterais negativos e toxicidade potencial.

Hoje, milhões de pessoas em todo o mundo estão começando a recorrer aos nootrópicos para uma maneira segura e sustentável de melhorar o desempenho cognitivo e prevenir o declínio cognitivo.

Combinações de nootrópicos são chamadas de “pilhas”. A maioria dos usuários tomará vários nootrópicos juntos para efeitos complementares e sobrepostos. Por exemplo, a pilha diária de suplementos nootrópicos de alguém pode consistir em:

Aniracetam para foco e humor.

Bacopa monnieri para melhorar a memória.

Citicolina para humor, neuroproteção e para equilibrar o aniracetam.

Essa combinação de nootrópicos seria considerada uma pilha básica. Outras pilhas podem envolver significativamente mais nootrópicos, dependendo do que o usuário está procurando e de sua química cerebral.

Alguns nootrópicos emparelham e interagem excepcionalmente bem juntos, e outros não. É essencial fazer sua pesquisa ao desenvolver sua pilha nootrópica pessoal.

Embora às vezes os termos sejam usados ​​​​de forma intercambiável, os nootrópicos NÃO são drogas inteligentes.

“Medicamentos inteligentes” referem-se a produtos farmacêuticos; medicamentos prescritos como Adderall, Ritalina e Modafinil. Esses medicamentos são certamente eficazes para aumentar o desempenho cognitivo, mas também apresentam efeitos colaterais e complicações, como a abstinência.

Qualquer um que tenha experimentado um acidente com Adderall atestará que há um lado sombrio nessas drogas inteligentes.

Eles geralmente funcionam inundando seu cérebro com um nível anormalmente alto de neurotransmissores de “sentir-se bem” como a dopamina.

Esse processo pode resultar em um aumento temporário do poder mental, mas seu cérebro fica deficiente nesses neuroquímicos após o efeito da droga. Afinal, o que sobe deve descer.

Embora muitas pessoas possam usar drogas inteligentes sob os cuidados de um médico sem problemas, outras se tornam viciadas.

O vício é especialmente provável para pessoas que os usam sem receita médica. Em excesso, esses medicamentos podem causar danos significativos, incluindo overdose e morte.

Por outro lado, os suplementos cerebrais nootrópicos são neuroprotetores por definição.

Drogas como Adderall ou Ritalina não se qualificariam.

Em contraste com esses medicamentos, os nootrópicos são muito mais sutis na função cerebral. Eles protegem, em vez de esgotar, seu cérebro.

Portanto, embora ambas as categorias possam aumentar a função cerebral e melhorar a saúde mental, elas não são a mesma coisa. Os nootrópicos geralmente são uma opção muito mais sustentável e saudável a longo prazo.

Muitas pessoas estão começando a usar nootrópicos como uma alternativa aos medicamentos prescritos. Para alguns, essa é uma maneira de manter a saúde do cérebro operando em níveis máximos sem os efeitos colaterais desagradáveis.

Os nootrópicos são geralmente seguros por definição. Existem muitos tipos diferentes, mas a grande maioria tem um baixo perfil de efeitos colaterais e não são tóxicos quando usados ​​​​como pretendido.

Em contraste com os medicamentos prescritos, os nootrópicos estão disponíveis sem receita porque não demonstraram prejudicar o usuário em doses médias.

Dito isto, pode haver problemas ocasionais. Os nootrópicos vivem sob um vasto guarda-chuva que inclui uma grande variedade de suplementos diferentes. Nem todo suplemento é saudável para todas as pessoas, e às vezes pode haver reações adversas a outros medicamentos.

Como com qualquer coisa relacionada à saúde, é essencial fazer sua pesquisa sobre qualquer nootrópico que você considere tomar. Considere o seguinte antes de adicionar qualquer novo tratamento de suplemento à sua rotina.

Pesquisa Clínica e Ensaios Controlados Randomizados.

Você deve dar uma olhada se houve algum ensaio clínico de alta qualidade sobre o suplemento. Os melhores estudos analisam amostras grandes em um ambiente duplo-cego controlado por placebo. Se os pesquisadores encontraram evidências para a função cognitiva, este é um bom sinal de que o nootrópico foi testado como seguro e eficaz. A internet está cheia de relatos anedóticos de suplementos.

Essa “evidência” pode ser um pouco útil para sua pesquisa, mas não substitui estudos controlados por laboratório.

Dose Mínima:

Embora os nootrópicos geralmente não sejam tóxicos, você deve sempre tomar a dose mínima eficaz. Muitos nootrópicos são dose-dependentes. Muito pouco pode ser ineficaz, mas muito pode causar efeitos colaterais indesejados. Sempre tome uma dose baixa e aumente lentamente até a eficácia máxima.

Nem todos os nootrópicos são criados iguais, mesmo que sejam o mesmo composto. Além disso, a maioria dos suplementos alimentares não é regulamentada pela administração de alimentos e medicamentos. Alguns fornecedores são mais confiáveis ​​do que outros. Faça sua pesquisa e veja quais fornecedores possuem boas práticas de controle de qualidade. Você não quer comprar um beliche ineficaz.

Cicle suas doses.

Alguns nootrópicos funcionam melhor quando você faz pausas semanais ou mensais regulares para evitar a tolerância.

Consulte seu médico

É sempre uma boa ideia consultar um médico antes de iniciar um novo suplemento. Essa abordagem é especialmente verdadeira se você tiver problemas médicos subjacentes ou estiver tomando certos medicamentos. É sempre inteligente jogar pelo seguro.

Os nootrópicos podem atuar como potenciadores cognitivos (e também prevenir o declínio cognitivo) de várias maneiras.

Eles também podem ser usados ​​para aumentar os neurotransmissores e gerenciar os níveis de dopamina que apoiam a concentração, energia, aprendizado, criatividade, desempenho, sono e comportamento.

Aqui estão apenas algumas das escolhas mais populares para cada categoria, apoiadas por estudos clínicos:

Noopept.

Aniracetam.

Oxiracetam.

Citicolina.

Fosfatidilcolina.

L-teanina.

Rhodiola Rosea

L-tirosina/NALT

Fenibut

Extrato de chá verde

Nootrópicos para o humor e melhorar a capacidade cognitiva.

Alguns nootrópicos podem melhorar o humor e a capacidade cognitiva.

Gingko Biloba.

5-HTP.

Sulbutiamina.

Noopept.

L-tirosina/NALT.

Fenibut.

Adrafinil.

Noopept.

Aniracetam.

Oxiracetam.

Fenilpiracetam.

Extrato de chá verde.

Gingko Biloba.

NAC.

Gado.

DLPA.

Quando você está pesquisando, é importante ter em mente que nem todo nootrópico funcionará para todas as pessoas. Cada cérebro é diferente, e o que pode funcionar bem para uma pessoa pode não funcionar para outra.

É importante ouvir seu corpo e tomar decisões com base em sua situação pessoal.

Embora muitos nootrópicos sejam compostos sintéticos, muitos são totalmente naturais. Alguns nootrópicos são remédios de ervas ou cogumelos que têm sido usados ​​por diferentes culturas por milênios para benefícios mentais.

Então, se você está hesitante em pegar algo feito em laboratório, não se preocupe! Há uma abundância de opções totalmente naturais, também.

Os nootrópicos naturais mais famosos incluem:

Rhodiola Rosea.

Ashwagandha.

Bacopa monnieri.

Extrato de chá verde.

Gingko Biloba.

Cúrcuma.

Juba de leão.

Cogumelos Chaga.

Então, em poucas palavras, os nootrópicos são suplementos que podem aumentar seu poder cerebral de várias maneiras.

Por definição, eles são neuroprotetores, ao contrário de drogas inteligentes e estimulantes comumente prescritos por médicos para TDAH, como Adderall, que certamente podem aumentar o estado de alerta e a cognição, mas têm sérios efeitos adversos, como o vício.

Alguns são sintéticos, e alguns são totalmente naturais. As pessoas geralmente tomam vários nootrópicos juntos em “pilhas” complementares.

Esperamos que isso tenha ajudado você a entender o básico dos nootrópicos! Continue lendo para obter uma cobertura mais aprofundada de suplementos individuais que podem ajudá-lo a atingir seus objetivos.