Saúde da Próstata

Soluções Naturais Ajudam Problemas de Próstata

 A próstata é um jogador chave no sistema reprodutor masculino em que segrega uma boa porcentagem da composição do esperma masculino. A glândula é do tamanho de uma noz e fica logo abaixo da bexiga nos homens. Um problema de saúde comum hoje é a inflamação da próstata e o câncer. Felizmente, esse distúrbio é completamente evitável e reversível por meio de um estilo de vida saudável.

Os sintomas comuns associados ao aumento da próstata incluem micção frequente, urgência urinária, dificuldade de início, força reduzida da corrente de urina, dribles terminais, esvaziamento incompleto da bexiga e incapacidade de urinar. Acredita-se que a maioria dos homens experimenta algum nível de aumento da próstata aos 45 anos, mas muitos não apresentam sintomas. Com a idade de 60 anos, acredita-se que 80% de todos os homens experimentam algum tipo de problemas urinários devido ao aumento da próstata.

A próstata foi projetada para filtrar as toxinas e impurezas do sêmen para produzir seu melhor produto para a concepção e reprodução de uma espécie forte e saudável. Atualmente, a impureza mais comum em nossos sistemas são os xenoestrogênios ou as moléculas de estrogênio artificial que imitam as moléculas. Esses produtos químicos destroem o equilíbrio normal de estrogênio-testosterona masculino e levam a um crescimento indesejado da próstata. Como com qualquer doença degenerativa, o estresse oxidativo do excesso de radicais livres e agentes inflamatórios também são fatores críticos na prostatite e nos carcinomas prostáticos.

Uma dieta anti-inflamatória rica em fitonutrientes de frutas e vegetais frescos é fundamental. Eliminar todos os grãos processados, carnes e laticínios é essencial. Carregue a dieta com boas fontes de gordura, como abacate, azeite, óleo de coco, nozes e sementes. Produtos de carne alimentados com capim e caipiras são uma opção. Use ervas naturais anti-inflamatórias, como canela, orégano, açafrão, gengibre, alho e alecrim.

A próstata depende de uma quantidade saudável de circulação para trazer sangue fresco e oxigênio nessa região. Um estilo de vida sedentário cria congestão e estagnação na próstata. Certos grupos populacionais estão em maior risco que outros. Estas são pessoas que passam períodos mais longos em uma posição sentada com maior pressão de vibrações de automóveis. Isso inclui caminhoneiros, motoristas de ônibus, motociclistas, pilotos e pessoas com longas viagens diárias. Outro grupo de risco para problemas prostáticos inclui ciclistas, uma vez que experimentam aumento da pressão na virilha enquanto andam.

Certos compostos nutricionais são particularmente bons para prevenir e reverter a inflamação da próstata. Vegetais crucíferos, como brócolis, couve de brócolis, couve, couve e repolho contêm Indole -3-carbonila, isotiocianatos e sulforafano, que ajuda a remover o excesso de estrogênios e outras toxinas do corpo. Estes fitonutrientes também destroem as células cancerígenas. O licopeno é um anti-oxidante normalmente encontrado na próstata, mas diminui com a idade e estilo de vida pobre. Encha as suas lojas de licopeno com toranjas, tomates, pimentos vermelhos, bagas de gogi e framboesas. 

O zinco desempenha um papel crítico na função enzimática, imunidade e saúde reprodutiva. Inflamação da próstata são questões muito comumente associadas a deficiências de zinco. Coma sementes de abóbora que são ricas em zinco e foram mostrados para diminuir o desencadeamento da multiplicação de células da próstata. Beba chás ricos em antioxidantes, como gengibre, palmetto e chá verde descafeinado, para uma dose extra de antioxidantes e fitoquímicos para ajudar o corpo nos ciclos de desintoxicação necessários para uma próstata saudável. 

Etapas da Ação de Saúde da Próstata
1) Normalize seus níveis de vitamina D na faixa de 70-100 ng / ml com exposição ao sol em todo o corpo e / ou suplementos de vitamina D emulsionados. 
2) Siga uma dieta rica em fitonutrientes anti-inflamatórios 
3) Use um suplemento de ômega 3 de alta qualidade 
4) Faça protocolos trimestrais de desintoxicação usando anti-oxidantes e ervas 
5) Faça exercícios regularmente (não incluindo ciclismo)
6) Evite plásticos, desodorantes, xampus e qualquer outra coisa com substâncias xenoestrogênicas. 

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