Saúde do Cérebro

Exercício físico para a saúde mental: Nova pesquisa conclui que a memória, a atenção e a capacidade de aprender das crianças melhoram após a prática de atividade física

Um estudo realizado pela  Universidade de Stirling  e  Universidade de Edimburgo  descobriu que as crianças ganham melhores respostas de teste após a atividade física que foi definida em seu próprio ritmo, ao contrário do exercício exaustivo.

O estudo foi conduzido em conjunto pelo Dr. Colin Moran e Dr. Naomi Brooks, ambos da Faculdade de Ciências da Saúde e Desporto de Stirling, e Dr. Josie Booth da Escola de Educação Moray House de Edimburgo.

“A evidência anedótica sugere que intervalos curtos envolvendo atividade física podem aumentar a concentração e a felicidade nos alunos. Embora isso seja positivo, a evidência não é conclusiva e é isso que pedimos às crianças para ajudar a investigar. Em última análise, descobrimos que 15 minutos de exercícios individualizados podem melhorar significativamente o humor, a atenção e a memória de uma criança – aumentando sua capacidade de aprender ”, disse Brooks.

Cerca de 11.613 crianças no Reino Unido participaram do estudo – incluindo 1.536 da Escócia – e perguntaram a elas como estavam felizes e alertas antes de realizar tarefas de atenção e memória em um computador. Eles completaram as tarefas antes e depois de cada uma das três atividades ao ar livre de diferentes magnitudes:

  • Um teste de bip – a atividade mais intensa, em que as crianças chovem ao mesmo tempo que os bips, que se tornam mais rápidos, até que as crianças se cansam.
  • Uma atividade de corrida / caminhada – de intensidade intermediária, essa atividade exigia que as crianças corressem ou andassem a uma velocidade de sua própria escolha por 15 minutos.
  • Uma atividade de controle – esta foi a atividade menos intensa. As crianças foram convidadas a sair da sala de aula e sentar ou ficar de pé por 15 minutos.

O estudo mostrou que os alunos estavam mais acordados depois de fazer uma pausa e se exercitar por um curto período de tempo. As crianças também relataram sentir-se melhor depois de correr / caminhar, mas disseram que ainda se sentiam cansadas depois de completarem o teste de bip.

“No geral, nosso estudo concluiu que o exercício leva a melhorias no humor e na cognição das crianças. Na maioria das tarefas, participar de uma atividade de corrida / caminhada foi mais benéfico do que o teste de bip, onde as crianças deveriam estar mais perto da exaustão. No entanto, na maioria dos casos, fazer o teste de bip não foi diferente de concluir a atividade de controle ”, disse Moran.

Por sua parte, Booth acrescentou: “Isto sugere que as crianças devem ser encorajadas a se exercitar no seu próprio ritmo durante os intervalos curtos da aula. Isso pode ajudar as crianças a estarem mais prontas para aprender quando retornarem à sala de aula. No entanto, eles não devem ser desencorajados a fazer exercícios mais vigorosos, já que na maioria dos casos o efeito do teste de bip não foi diferente da atividade de controle.

É importante ressaltar que este exercício deve ser feito além da educação física normal e também em um momento em que a professora acha que a aula se beneficiaria mais com uma pausa. ”(Relacionado: O  exercício físico melhora a memória tanto em crianças quanto em adultos .)

TDAH em crianças e exercício

Pesquisas mostram que  episódios isolados de exercícios aeróbicos de intensidade moderada  podem beneficiar crianças com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade ( TDAH ). Em um estudo intitulado “Exercício melhora o desempenho comportamental, neurocognitivo e escolar em crianças com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade”, 20 crianças com TDAH entre as idades de 8 e 10 anos fizeram uma sessão de 20 minutos de exercícios aeróbicos ou leitura sentada em um esteira motorizada.

Os resultados mostraram que as crianças com TDAH obtiveram maior precisão de resposta nas tarefas de controle de atenção após um único exercício, em vez de após uma sessão de leitura sentada.

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