Vitaminas

Deficiência de B12: Uma Epidemia Silenciosa Grave e Seus 7 sinais de Alerta

Vitamina B12

A vitamina B12 é a maior e mais complexa molécula de vitamina e é também uma vitamina essencial para o crescimento e desenvolvimento humanos normais. É a única vitamina com um elemento mineral, o cobalto, e é por isso que é chamado de cobalamina.

Quando a vitamina B12 é ingerida, uma proteína chamada fator intrínseco se liga à vitamina e é convertida em metilcobalamina no fígado, que é então usada no sangue e nas células nervosas.

A vitamina é bastante difícil de metabolizar e absorver o consumo de B12 tão adequado é fundamental.

No entanto, há um fato interessante sobre a B12: os animais não fazem isso. Ao mesmo tempo – e muitas pessoas já sabem disso – nem plantas. Os animais obtêm sua vitamina B12 de comer alimentos contaminados com vitamina B12, fornecendo ao animal e, por sua vez, tornando-os uma fonte indireta da vitamina. Da mesma forma com plantas. Sim, você ouviu corretamente: contaminação. Microorganismos, principalmente bactérias e fungos, são os únicos organismos que podem produzir vitamina B12. Outros usam o termo “bactérias residuais”.

Sinais de aviso de deficiência de vitamina B12

Os sintomas tendem a se desenvolver lentamente e podem não ser reconhecidos imediatamente. À medida que a condição piora, os sintomas comuns incluem:

  • Fraqueza e fadiga
  • Tontura e tontura
  • Palpitações e taquicardia
  • Falta de ar
  • Uma língua dolorida que tem uma aparência vermelha e musculosa
  • Náusea ou falta de apetite
  • Perda de peso
  • Diarréia
  • Coloração amarelada na pele e nos olhos

Se os níveis baixos de B12 permanecerem por muito tempo, a condição também pode levar a danos irreversíveis às células nervosas, o que pode causar os seguintes sintomas:

  • Dormência e formigamento nas mãos e pés
  • Dificuldade para andar
  • Fraqueza muscular
  • Irritabilidade
  • Perda de memória
  • Demência
  • Depressão
  • Psicose

40 por cento da maioria das pessoas têm uma deficiência de vitamina B12. Por quê?

Por que então 40% das pessoas com idades entre 26 e 83 anos têm níveis de B12 na faixa normal baixa? Mais pessoas estão aprendendo que seus níveis estão baixos, ou oscilando perigosamente perto disso.

A resposta, que já se pode ter adivinhado, é que os processos tecnológicos e químicos estão esgotando-a.

Tratamento para a deficiência de vitamina B12

O tratamento da deficiência de vitamina B12 depende da causa.

Se anemia perniciosa ou um problema de absorção for a causa, você precisará substituir a vitamina B12, geralmente por injeção ou por prescrição.

Se o problema é que você não come produtos de origem animal, pode mudar sua dieta ou tomar suplementos.

Para a maioria das pessoas, o tratamento resolve o problema. Mas qualquer dano nervoso que acontecesse devido à deficiência poderia ser permanente.

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