Vitaminas

A Vitamina D pode aumentar sua taxa de sobrevivência ao câncer em 52%, conclui a pesquisa

Todo mundo está procurando maneiras de prevenir o câncer, fazendo pequenas mudanças aqui e ali, de acordo com o que os últimos estudos dizem. Atos simples, como cortar a carne processada, fazer mais exercícios e mudar para o orgânico, podem ajudar a fornecer proteção significativa ao longo do tempo, mas e se você já tiver câncer e quiser aumentar suas chances de sobreviver? Há um passo que você pode dar para aumentar suas chances de sobrevivência em apenas 52% : aumentando sua ingestão de vitamina D.

Uma análise publicada no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism destaca o potencial de salvar vidas desse nutriente. Depois de examinar 25 estudos anteriores que envolveram mais de 17.000 pacientes com câncer, os pesquisadores determinaram que pessoas com câncer como câncer de mama, câncer colorretal e linfoma tiveram taxas de mortalidade significativamente menores quando tinham níveis séricos ótimos de vitamina D quando comparados àqueles cujos níveis eram mais baixos.

Quando compararam as pessoas que estavam nos 25% mais baixos dos níveis de vitamina D em relação às pessoas no quartil mais alto, descobriram reduções incríveis no risco de morrer de diferentes tipos de câncer. Especificamente, aqueles no quartil mais alto tiveram um risco 52% menor de morrer de linfoma, um risco 45% menor de morrer de câncer colorretal, e um risco 37% menor de sucumbir ao câncer de mama. É inteiramente possível que a vitamina D também ajude a aumentar as taxas de sobrevivência de outros tipos de câncer, mas são necessários mais estudos para examiná-las.

Na meta análise, os pesquisadores descobriram que cada aumento de 4 ng / ml nos níveis de vitamina D de uma pessoa equivalia a uma redução de 4% na taxa de mortalidade.

Pesquisas mais recentes apoiam a descoberta da meta análise. Um estudo envolvendo milhares de mulheres irlandesas descobriu que pacientes com câncer de mama que tomam suplementos de vitamina D após o diagnóstico têm melhores taxas de sobrevivência. Depois de olhar para dados de cerca de 5.500 mulheres com a doença entre as idades de 50 e 80, eles descobriram que aqueles que tomaram suplementos de vitamina D tiveram uma taxa de sobrevivência 20% maior do que aqueles que não tomaram. Suas descobertas foram publicadas na revista Breast Cancer Research and Treatment . Ensaios maiores estão em andamento para explorar os efeitos.

Obtendo a quantidade certa de vitamina D

Quanta vitamina D você precisa para melhorar suas chances de sobrevivência ao câncer? Os níveis séricos ideais de vitamina D estão em algum lugar na faixa de 50 a 80 ng / mL. Compare isso com os níveis normalmente vistos em pessoas que não tomam suplementos, que geralmente estão abaixo de 13 n / mL.

Se você quiser aumentar seus níveis de vitamina D, o melhor curso de ação é ir ao ar livre sem protetor solar, pois isso diz ao seu corpo para começar a criar mais do mesmo. Não há regras rígidas para quanto tempo você precisará gastar, mas uma diretriz aproximada é de 15 a 20 minutos, três vezes por semana. Claro, isso precisa ser ajustado para cima ou para baixo, dependendo do tom da sua pele, da localização geográfica e da cobertura de nuvens onde você está, entre outros fatores.

Você também pode obter vitamina D de alimentos como peixes oleosos, cogumelos e ovos, mas é difícil obter o suficiente para fazer a diferença de sua dieta sozinho. Suplementos que totalizam entre 5.000 e 8.000 UI por dia geralmente são uma boa quantia para ajudá-lo a alcançar os níveis ideais.

Um diagnóstico de câncer pode ser um momento de quebra de vida, e é fácil sentir que você não tem controle sobre a situação. No entanto, estes estudos mostram que pode ser possível para aumentar suas chances de sobrevivência com a ajuda da vitamina D .

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