Ansiedade, Sistema Digestivo

A Solução Não Falada Para Ansiedade: Minha História

Pare de se preocupar. Eu não posso contar o número de vezes que ouvi essas duas palavras na minha vida.Muitos, e acredite: se eu pudesse ter parado, certamente o teria feito. Crescendo eu estava constantemente preocupada em ficar doente, ficar presa em algum lugar, ou a possibilidade do mau tempo chegar. Qualquer coisa que eu não pudesse controlar eu estava ansiosa. Eu era aquela garota que todas as enfermeiras da escola sabiam pelo nome porque eu frequentemente visitava o consultório da enfermeira reclamando de uma dor de estômago. Na maioria dos dias me disseram apenas para aguentar firme e esperar. Eu voltava para a aula e continuava o dia com uma dor lancinante no estômago. Naquela época, eu não tinha a percepção de perceber que minha ansiedade e dores de estômago estavam muito relacionadas.

Minha história

O que tem sido o mais frustrante para mim é que, mesmo quando eu sabia que tinha dores de estômago severas, ninguém parecia acreditar em mim. Era como se as pessoas achassem que eu estava inventando.Mesmo durante toda a faculdade eu sofri durante dias em que meu estômago estava tão inchado que era difícil de comer. Eu visitei médicos em busca de pistas e respostas sobre o que estava acontecendo, mas eles acenaram, indicando que eu provavelmente tinha Síndrome do Cólon Irritável (SII) e que não havia muito que pudessem fazer.

Quanto à minha persistente ansiedade, foi tratada como um componente totalmente separado da minha saúde. Parecia que eu estava sempre apenas recebendo um lado da história. Ninguém estava me dizendo que os problemas com meu intestino poderiam estar causando ou contribuindo para o humor ou que minha ansiedade poderia ser a causa de meus problemas digestivos. Melhor ainda, eu não tinha ideia de que quando meus problemas intestinais fossem resolvidos, alguns desses problemas desapareceriam naturalmente.

Portanto, gostaria de lançar algumas dicas sobre este tópico! Eu quero ajudar as pessoas a entenderem que existe uma conexão entre ansiedade / estresse e digestão. Agora eu não estou dizendo que uma vez que você conserte seus problemas intestinais, sua ansiedade irá desaparecer – em vez disso, se você for capaz de tratar os problemas gastrointestinais com sucesso, você poderá ver melhorias gerais em sua saúde física e mental. Eu sei que uma vez que eu comecei a voltar para uma dieta de alimentos integrais mais tradicionais, tomo medidas extras para reabastecer os nutrientes essenciais e equilibrar a flora intestinal, notei diferenças notáveis. Eu ainda continuo ficando ansioso de vez em quando, mas eu consigo administrar isto muito mais fácil e, para mim, isso é enorme! Agora mal sinto qualquer desconforto abdominal e tenho visto mudanças positivas no meu humor e níveis de atividade. Mas o suficiente sobre mim, vamos nos aprofundar no que esta série será.

Entendendo Ansiedade e Saúde Digestiva

Existem muitas maneiras sobrepostas nas quais a saúde digestiva e o humor afetam uns aos outros. Dos alimentos que comemos ao equilíbrio de bactérias nos intestinos, esses tópicos podem rapidamente se tornar complexos; especialmente porque nossos corpos são únicos e somos todos tão diferentes. Quando se trata disso, o cérebro e o sistema gastrointestinal estão realmente conectados   e em mais de uma maneira.Quando você experimenta fatores psicológicos, como ansiedade ou estresse, por exemplo, pode afetar o movimento básico e as contrações do trato gastrointestinal, levando a desconforto abdominal e inflamação.Por outro lado, o intestino é como um segundo cérebro que produz seu próprio conjunto de mensageiros químicos. Quando a digestão é interrompida por qualquer motivo, desencadeia alarmes no sistema nervoso que exacerbam os sintomas de ansiedade. É importante estar ciente desse relacionamento bidirecional e multicamadas, pois ele pode oferecer uma visão e possíveis soluções para sua saúde e bem-estar gerais

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