Sistema Urinário

6 Escolhas de Estilo de Vida que Levam a Danos nos Rins

Os rins desempenham um papel extremamente importante na saúde do corpo, constantemente sobrecarregando as impurezas do sangue e excretando esses resíduos através da bexiga sempre que uma pessoa urina. Junto com o fígado, os rins são o principal mecanismo pelo qual o corpo se desintoxica naturalmente e remove substâncias indesejadas antes que elas possam causar doenças ou enfermidades.

Nutrir e apoiar a saúde dos rins, portanto, é de suma importância. Uma das melhores maneiras de fazer isso é evitar as escolhas de estilo de vida listadas abaixo, que não soam muito sérias, mas que com o tempo podem levar a danos ou doenças nos rins e afetar seriamente a saúde de todo o corpo.

Desidratação Crônica

Não beber água suficiente de um dia para o outro leva à desidratação crônica e de baixo nível. Isso, mais do que qualquer outra coisa, enfatiza os rins: como não há água suficiente para filtração e eliminação de resíduos, substâncias indesejáveis ​​podem se acumular nos rins e causar sérios problemas como pedras nos rins

Sal Excessivo

A maioria dos americanos é do fato de que a dieta nacional é muito alta em sal e isso pode levar a problemas cardíacos, como pressão alta. O que muitos não percebem, no entanto, é que uma dieta rica em sódio também pode danificar os vasos nos rins e levar a uma diminuição da função ao longo do tempo.

Evitando a Micção

As pessoas costumam se ocupar com o trabalho ou outras tarefas e às vezes adiam ir ao banheiro, mesmo quando sentem o desejo. No entanto, reter deliberadamente a urina regularmente pode levar a uma série de problemas urinários, incluindo incontinência futura, infecções e cálculos renais. 

Açúcar Excessivo

Estudos revelaram uma ligação entre o excesso de açúcar na dieta e proteinúria, uma condição de ter proteína na urina, que é um sinal de alerta precoce de que a saúde e função renal foi comprometida. 

Privação de sono

Esta não é uma ligação óbvia, mas está lá: as pessoas que dormem menos do que deveriam correm maior risco de disfunção renal, porque é geralmente à noite, quando em repouso, que o corpo é capaz de reparar naturalmente o tecido renal danificado.

Deficiências Nutricionais

Uma dieta pobre em nutrientes que depende de muitos alimentos processados ​​e não inclui frutas e vegetais suficientes pode privar os rins das vitaminas e minerais que eles precisam para funcionar adequadamente e, a longo prazo, isso pode levar a danos nos rins ou doença. 

Nenhum dos hábitos acima soa particularmente ruim. Isso é em grande parte, no entanto, porque seus efeitos nem sempre são sentidos imediatamente; em vez disso, eles podem levar a danos nos rins ao longo do tempo e às vezes as pessoas nem percebem que há um problema até que seja tarde demais. Evitar essas escolhas de estilo de vida, portanto, é de grande importância para a saúde renal continuada.

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