Curcumina

5 Benefícios Baseados em Evidências da Cúrcuma e da Curcumina

Tem havido muita conversa na imprensa e em vários sites de saúde e bem-estar sobre a cúrcuma e seu ingrediente ativo curcumina, e como eles podem beneficiar todo o corpo. É difícil saber às vezes o que é fato e o que é ficção. Abaixo estão cinco afirmações baseadas em evidências sobre os benefícios para a saúde dessa especiaria.

Açafrão contém poderosos compostos bioativos

Açafrão, o tempero dourado profundo que dá tantos caril sua cor distintiva, tem sido usado na culinária indiana e medicina há milhares de anos, particularmente na abordagem holística para a saúde conhecida como Ayurveda. Apenas recentemente, no entanto, o Ocidente descobriu por si mesmo que a cúrcuma contém vários compostos que são biologicamente muito potentes. O mais potente deles é um composto chamado curcumina. A curcumina é um poderoso composto antioxidante e anti-inflamatório; no entanto, ele representa apenas cerca de 3% de cúrcuma, portanto, obter curcumina suficiente em seu sistema apenas por meio da dieta seria difícil; é por isso que os suplementos de açafrão se tornaram tão populares.

A curcumina é um potente anti-inflamatório natural

A inflamação crônica, que pode ser um produto de estresse, dieta pobre e outros fatores de estilo de vida, é um grande problema. Muitos profissionais de saúde acreditam agora que esta inflamação crônica é parcialmente responsável por muitas doenças graves, incluindo câncer, doenças cardíacas, síndrome metabólica e doenças degenerativas como a doença de Alzheimer. A curcumina pode ajudar a reduzir bastante essa inflamação crônica em todo o corpo.

A curcumina tem poderosas propriedades antioxidantes

Além da inflamação crônica, outro fator que tem sido implicado em muitas doenças é o dano oxidativo causado pelos radicais livres no corpo. Esses radicais livres tendem a interagir e prejudicar componentes importantes do corpo, como o DNA. O poder antioxidante da curcumina, no entanto, pode reduzir esse dano e levar a um risco reduzido de condições graves a longo prazo, como o câncer.

Curcumina suporta a função cerebral saudável

Açafrão está sendo investigado como uma possível terapia natural para tratar condições neurológicas graves, como a doença de Alzheimer. Acredita-se que a cúrcuma é uma boa terapia para isso, uma vez que a curcumina tem demonstrado aumentar os níveis de um hormônio chamado Fator Neurotrófico Derivado do Cérebro (BDNF) no corpo. Níveis adequados de BDNF são necessários para a função saudável do cérebro, e demonstraram estar diminuídos nos pacientes com Alzheimer. Enquanto mais pesquisas são necessárias, este é certamente um desenvolvimento promissor.

A curcumina também promove a saúde cardíaca

A doença cardíaca continua a ser a principal causa de morte nos Estados Unidos, por isso, alternativas de tratamento naturais e saudáveis ​​continuam sendo mais importantes do que nunca. Curcumina foi mostrado para proteger o endotélio, o revestimento interno delicado e facilmente danificado dos vasos sanguíneos cardíacos. Também foi mostrado para reduzir a inflamação e oxidação dos tecidos do coração. Todas as três propriedades levam a ser um ótimo tônico para o coração.

Portanto, considere adicionar açafrão ao seu regime de suplementos (desde que você tenha conversado com seu médico primeiro sobre a mudança). Cúrcuma e seu ingrediente ativo curcumina trabalham duro para manter o cérebro, coração e corpo em geral saudáveis ​​e funcionais e, melhor ainda, eles fazem isso naturalmente.

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