Colágeno

3 Dos Muitos Benefícios do Colágeno

colageno

O colágeno se tornou um tema quente nos dias de hoje. Foi dado crédito por ajudar em tudo, desde aumentar a saúde do cabelo, da pele e das unhas até curar o “Leaky Gut”, e até melhorar a saúde cardiovascular em geral, para citar alguns. Então, por que todo o hype?

O colágeno é um aminoácido de cadeia longa composto pelos aminoácidos individuais Prolina, Hidroxiprolina, Glicina e Arginina. É a proteína mais abundante no corpo, perfazendo 30% da proteína total do corpo e 70% da proteína total da pele! O colágeno dá elasticidade à nossa pele, impede que nossos cabelos se rompam e quebrem, e fornece amortecimento para ossos, tendões e ligamentos em nosso corpo. Por causa do colágeno, podemos nos movimentar, dobrar e esticar com facilidade e manter uma aparência jovem e vibrante.

Então, por que então nossa pele começa a ceder, nossas testas começam a se enrugar e nossas articulações se tornam duras e enrugadas, dificultando a subida e a descida e a movimentação como antes? Bem, à medida que nossos corpos envelhecem, eles têm mais dificuldade em produzir colágeno próprio. Outras coisas como a exposição ao sol também quebram o colágeno em nossa pele, fazendo com que ele pareça aborrecido e desgastado. Devido a isso, a suplementação com colágeno pode ser uma grande ajuda para muitas funções diferentes em todo o corpo. Vamos dar uma olhada em três desses benefícios hoje. 

O primeiro e provavelmente o benefício mais amplamente conhecido do colágeno é o cabelo, a pele e as unhas. Como acabei de dizer, a produção de colágeno começa a desacelerar e quebrar depois dos 25 anos … Muitos de nós que estamos lendo este post provavelmente atingiram esse ponto em nossas vidas e podem estar percebendo algumas rugas, estrias e afundamentos indesejados, todos causados ​​em grande parte pela falta de colágeno na pele. A boa notícia é que, tomando uma dose diária de suplemento de colágeno, a elasticidade e a juventude podem ser restauradas. O colágeno também é altamente hidratante para a pele e ajuda as células a reparar e renovar naturalmente. 

A proteína de colágeno também é o bloco de construção de seus cabelos e unhas, por isso, se você notar unhas fracas ou frágeis, ou embotamento e perda de cabelo, a falta de colágeno pode ser a culpa. Um estudo no “Journal of Investigative Dermatology” afirma que, ao adicionar o colágeno à sua dieta, você pode até mesmo reverter a queda de cabelo. “Estes resultados destacam as relações essenciais entre matriz extracelular (ECM) e regeneração do folículo piloso, e sugerem que o colágeno VI poderia ser um alvo terapêutico potencial para a perda de cabelo e outras doenças relacionadas à pele.”

Outro grande uso para o colágeno é reparar e curar a permeabilidade intestinal ou “Gotejamento Perco”. Com o aumento de alimentos processados, aditivos e tantas outras moléculas prejudiciais nos alimentos hoje em dia, problemas digestivos decorrentes de um intestino permeável se tornaram um grande problema. Você sabia que 80% de nossa imunidade total reside em nosso intestino? Por causa disso, é tão crucial que mantemos nosso intestino saudável e forte! Quando nossos intestinos se tornam permeáveis ​​ou “permeáveis”, partículas de alimentos e outras substâncias indesejadas podem deslizar pela corrente sangüínea causando grande inflamação, alergias alimentares, doenças auto-imunes e muito mais. O consumo de colágeno pode ser imensamente útil, pois ajuda a quebrar proteínas e acalma a mucosa dos intestinos, acalmando a inflamação. O colágeno contém os aminoácidos prolina e glicina e também pode ajudar a formar novo tecido conjuntivo, Tudo o que é capaz de realmente reparar o intestino, curando e selando as paredes intestinais. 

Por último, o colágeno também pode ser uma grande ajuda para aqueles que sofrem de doenças cardiovasculares, bem como aqueles que estão apenas procurando por um aumento geral no sistema cardiovascular. De acordo com o Journal of American College of Cardiology, “o colágeno é essencial para manter a saúde e a manutenção do tecido cardíaco e pode ser um indicador importante da saúde geral do coração”. O colágeno também está relacionado à prevenção da arteriosclerose, que é um endurecimento das artérias. O aminoácido prolina ajuda a liberar o acúmulo de gordura das paredes das artérias para a corrente sanguínea. A prolina também ajuda a reparar a elasticidade das paredes arteriais, tornando-as mais macias e flexíveis, permitindo assim que mais sangue rico em oxigênio flua livremente de e para o coração.

O aminoácido arginina, também encontrado no colágeno, contribui para a saúde cardiovascular como a arginina ajuda na produção de óxido nítrico, permitindo uma melhor vasodilatação. Em outras palavras, incorporando mais colágeno em sua dieta e, portanto, Arginina, pode ocorrer um alargamento das artérias, bem como relaxamento muscular, permitindo uma melhor circulação do sangue do coração por todo o corpo.

Os maravilhosos benefícios do colágeno são infinitos, e ainda assim muitos mais poderiam ser escritos.  Assim como com qualquer outra coisa, é importante saber onde sua comida e suplementos estão sendo adquiridos. Caso contrário, não só você pode não colher os benefícios esperados, mas também pode estar prejudicando seu corpo ingerindo menos do que ingredientes estelares. Como o colágeno é feito geralmente a partir de couro bovino, ou vacas se escondem, é importante certificar-se de que as vacas são criadas para pastagem e não são alimentadas com milho transgênico ou outros alimentos. 

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